Autogenes Training – Ihre mentale Kraftquelle für Entspannung & innere Balance

Sie fühlen sich oft gestresst, angespannt oder rastlos? Autogenes Training ist eine bewährte Methode, um gezielt zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und Ihre innere Balance zu stärken – ganz ohne Hilfsmittel, nur durch die Kraft Ihrer Gedanken.

Von der Krankenkasse unterstützt – für Ihre Gesundheit!

💚 Unsere Gesundheitskurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst – die genaue Höhe variiert je nach Krankenkasse. Erkundigen Sie sich einfach direkt bei Ihrer Kasse über die Kostenübernahme.

Was ist Autogenes Training?

Diese tiefenwirksame Methode wurde in den 1930er Jahren entwickelt und basiert auf der Fähigkeit unseres Geistes, den Körper bewusst in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Durch gezielte Selbstsuggestion lernen Sie, Ruhe, Gelassenheit und Entspannung zu aktivieren – wann immer Sie es brauchen.

Wie funktioniert Autogenes Training?

• Sie setzen sich entspannt hin und konzentrieren sich auf beruhigende Formeln wie "Mein Körper ist angenehm schwer" oder "Mein Atem fließt ruhig und gleichmäßig".
• Ihr Geist lenkt sanft Ihre Körperreaktionen – die Muskulatur entspannt sich, der Puls verlangsamt sich, Ihr gesamter Organismus kommt zur Ruhe.
• Mit regelmäßiger Übung können Sie diesen Zustand jederzeit abrufen – für mehr innere Gelassenheit im Alltag.

Welche positiven Effekte hat Autogenes Training?

✔ Tiefenentspannung für Körper & Geist
✔ Stressabbau & nachhaltige Beruhigung des Nervensystems
✔ Verbesserte Konzentration & mentale Klarheit
✔ Mehr innere Ruhe & emotionale Stabilität

💚 Erleben Sie die wohltuende Wirkung des Autogenen Trainings und finden Sie Ihre persönliche Quelle für mehr Gelassenheit, Stärke und Wohlbefinden.